Cara Mengatasi Insomia Secara Alami

Canovel.org– Hay sahabat canovel, berjumpa lagi dengan admin yang akan membahas berbagai informasi bermanfaat dan terupdate khusus untuk pembaca setia.

Pada artikel kali ini, admin akan membahas mengenai bagaimana Cara Mengatasi Insomia Secara Alami.

Tentunya informasi ini terbilang cukup penting sekali bagi penderita Insomia, jadi yuk langsung simak dengan baik apa yang akan admin bahas pada artikel ini.

Mungkin saja sebagian dari kita masih terasa asing dengan Insomia ini dan gak tahu apa sih maksudnya.

Baca juga:Manfaat Kulit Jeruk Bagi Kesehatan Yang Belum Diketahui

Insomia sendiri merupakan sebuah kondisi dimana kamu mengalami kesulitan disaat akan pergi tidur, atau sulit untuk tidur nyenyak, bahkan keduanya.

Cara Mengatasi Insomia Secara Alami

Hal ini tentunya sering terjadi pada beberapa orang yang mengalami kondisi seperti itu, bahkan ada beberapa yang mengalami kondisi tersebut berkelanjuta dan menjadi kronis sehingga membuat penderitanya tidak dapat tidur sama sekali.

Penyebab terjadinya Insomia sendiri tentunya berbeda-beda, yang paling umum seperti katrena stres, kecemasan, dan kebiasaan tidur yang buruk.

Insomia sendiri terdapat dua jenis, yakni insomia primer yang biasanya terjadi karena bukan dari gangguna kesehatan, dan juga Insomia sekunder yang biasanya terjadi karena ada hubungannya dengan gangguan kesehatan tertentu.

Baca juga:Aplikasi Video Bokeh Full Apk No Sensor Terpopuler 2022

  • Susu Hangat dan Madu

Yang pertama yakni dengan meminum susu hangat dan madu untuk mengatasi Insomia prertama, tentunya cara ini merupakan salah satu solusi terbaik yang dapat kamu coba.

Menurut National Sleep Foundation, menjelaskan bahwa susu dan madu memiliki kandungan karbohidrat, triptofan, dan juga asam amino yang mampu untuk memicu tidur.

Triptofan sendiri berfungsi untuk meningkatkan jumlah serotin yakni hormon pada tubuh yang akan bekerja sebagai obat penenang secara alami pada otak.

Sedangkan untuk karbohidrat sendiri yang ada pada madu, dapat mengirimkan serotonin pada otak lebih cepat.

  • Mengkonsumsi Tomat

Tomat merupakan salah satu sayuran yang memang cukup mudah kita temukan dimanapun, ternyata tomat juga merupakan alah satu sayuran yang sangat baik sebagai cara alami untuk mengatasi Insomia.

Tentunya manfaat pada tomat yang satu ini, tak banyak yang mengetahuinya.

Karena hal ini disebabkan oleh kandungan melatonin yang terdapat pada tomat yang cukup tinggi, hal inilah yang mampu untuk mengendalikan siklus tidur seseorang.

Baca juga:Download 你 的 宿舍 Mod APK 2022 Terbaru

  • Mandi Air Hangat

Selanjutnya yakni dengan cara mandi air hangat sebelum menjelang tidur, hal ini cukup ampuh dan sudah dilakukan oleh sebagian besar orang yang mengalami Insomia.

Tentunya jika kamu mandi air hangat, badan akan merasa lebih rileks dan membuat tubuh cepat mengantuk.

  • Melakukan Yoga

Seperti yang kita tahu, dengan melakukan Yoga tentunya sangat baik karena mampu untuk meningkatkan fokus mental, mengurangi stres, dan juga mengingkatkan fungsi fisik.

Hal inilah membuat Yoga dipercaya sangat mampu untuk meningkatkan kualitas tidur, buat kamu yang mungkin tertarik untuk cara yang satu ini.

Maka disarankan untuk melakukan Yoga setidaknya 20 menit setiap hari.

Masih ada begitu banyak sekali, cara lainnya untuk mengatasi Insomia yang bisa kamu lakukan seperti mencukupi asupan magnesium, olahraga menjelang tidur, minum teh kamomil, dan lain lain.

Penutup

Semoga apa yang telah admin sampaikan di atas cukup bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung.

Leave a Reply

Your email address will not be published.